Cómo eliminar las distracciones antes de que arruinen tu productividad

¿Con qué frecuencia te encuentras procrastinando cuando se acerca la fecha límite de una clase o un proyecto importante del trabajo? Quizás estés navegando por Twitter o perdiendo el tiempo en TikTok . Hagas lo que hagas, no es trabajo.

Quejarse no terminará ese proyecto; para mejorar su productividad, necesita evitar las distracciones, una tarea difícil cuando YouTube está a un clic de distancia.

Ahórrese otro ataque de pánico y siga estos siete consejos para eliminar las distracciones.

Establezca microobjetivos razonables

Un proyecto enorme puede ser paralizante. No te agobies; organízate. Calcula cuánto tiempo te llevará tu proyecto y divide tus tareas en microobjetivos razonables: dedica varias horas a investigar un día y deja el esquema para el siguiente, por ejemplo. Después, crea un horario en Google Calendar o usa una aplicación de listas de tareas .

Desactivar notificaciones

Nada te quita la concentración tanto como el pitido incesante de tu teléfono. No puedes evitar que tus amigos te pidan que los lleves ni que tu novio te pregunte dónde vas a cenar, pero puedes reducir las interrupciones desactivando las notificaciones . Si la tentación te sigue dominando, activa el modo "No molestar" o apaga el teléfono por completo.

Cerrar pestañas irrelevantes

Es más difícil concentrarse cuando te tienta una charla de Slack , un hilo de Twitter o un álbum compartido de Google Fotos. Antes de empezar —sí, aunque tengas poco tiempo—, organiza y actualiza tu navegador. Cierra las 41 pestañas que dejaste abiertas tras la inmersión de ayer en Wikipedia sobre el sapo de Surinam. Borra ese juego que tu amigo quiere que pruebes. Todo lo que no te ayude con la tarea en cuestión debe desaparecer de la vista.

Ponga su procesador de textos en modo de enfoque

La mayoría de los procesadores de texto modernos tienen un modo de enfoque simple y sencillo. En Microsoft Word, ve a Ver Enfoque y listo; las barras superior e inferior desaparecen, dejando solo la página blanca y el borde negro. Google Docs no incluye un modo de enfoque, aunque, según se informa, se está desarrollando uno para Chrome. Sin embargo, puedes lograr el mismo efecto con extensiones.

Aprovecha los complementos

Hablando de eso, un plugin de terceros puede ayudarte a mantenerte al día, y Chrome te lo pone fácil. Ve a la Chrome Web Store y haz clic en Extensiones. Busca el plugin que quieras y haz clic en Añadir a Chrome en la esquina superior derecha de la pantalla. Para más información, consulta Cómo administrar las extensiones de tu navegador .

Auriculares y sonido relajante

Un buen par de auriculares con cancelación de ruido , como los Bose QuietComfort 25 o los Marshall Mid ANC , convierten los espacios de trabajo más insoportables en oasis de silencio.

Para aquellos de nosotros que necesitamos algo suave para facilitarnos el acceso al modo de trabajo, la industria artesanal de YouTube, con sus compilaciones de bandas sonoras de películas, popurrís de videojuegos y transmisiones de canciones suaves (protagonizadas por la ahora icónica chica de hip hop de baja fidelidad ) ofrece una escucha suave que está un paso por encima del ruido blanco.

Spotify también ofrece listas de reproducción relajantes para quienes no descansan. Abre la app y, en Explorar, desplázate por la lista de géneros, que incluye opciones como Dormir, Juegos, TV y películas, o Música clásica.

Tomar descansos

A veces la mejor estrategia laboral no funciona. Usa tu nueva y sofisticada aplicación de gestión del tiempo para incluir descansos para estar de pie, estirarte, caminar o comer y así evitar el agotamiento.

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