Cómo convertir a Amazon Alexa en tu profesor de yoga
El yoga puede ayudarte a estirar y relajar el cuerpo. Sin embargo, las clases de yoga pueden ser caras y otras suelen estar abarrotadas, lo que dificulta encontrar un lugar cómodo (y paz interior).
Pero si tienes un Amazon Echo (0,00 $ en Amazon) , puedes pedirle a Alexa que te guíe en una práctica de yoga desde la comodidad de tu casa. Skills como Yoga Studio ofrecen clases de 10 a 60 minutos de duración, mientras que Easy Yoga las limita a 10 o 15 minutos. Son solo dos de las muchas opciones para quienes quieren ser yoguis. Aquí te explicamos cómo empezar.
Explorar habilidades
Puedes buscar habilidades de yoga por tu cuenta. Abre la app de Alexa y toca el icono de la hamburguesa (), selecciona Habilidades y pulsa el botón Categorías. Explora las categorías de Salud y Bienestar y Estilo de Vida para descubrir habilidades de yoga. También puedes buscar habilidades de yoga; solo escribe "yoga" en el campo de búsqueda. Aquí tienes algunas para empezar:
Cómo comprar con Echo en lugares distintos a AmazonEstudio de yoga
Di: "Alexa, abre Estudio de Yoga ". Puedes solicitar una sesión de yoga de 10, 20, 30 o 60 minutos, y Alexa te mostrará una práctica de yoga al azar de la duración que selecciones. Sigue las instrucciones del instructor a través de las posturas.
Yoga fácil
Di: "Alexa, abre Yoga Fácil ". Alexa te preguntará si quieres una sesión de yoga matutina, vespertina o energizante. Elige una y una instructora llamada Annie te guiará en una práctica de 10 a 15 minutos. Es ideal si quieres empezar, terminar o relajarte el día con una sesión de yoga relajante y a la vez estimulante.
Yoga con animales
¿Listo para que tus hijos se inicien en el yoga? Di: "Alexa, abre Yoga con Animales ". Alexa te pedirá que elijas un animal. Puedes pedirle que "enumere animales" o que elija uno al azar. También puedes ver la lista de animales en la página Yoga con Animales de la app de Alexa. Selecciona entre abeja, gato, águila, elefante, rana, jirafa, búho, araña, tortuga y más. Alexa guía a tu hijo en la práctica de yoga contándole una historia usando ese animal como ejemplo.
Cómo hablar con una persona real: el directorio definitivo de números de teléfono de atención al clienteYoga del amanecer
Di: "Alexa, empieza Yoga del Amanecer ". Alexa te desea buenos días y te ayuda a levantarte de la cama y empezar el día con una rutina de yoga guiada. Empiezas recostado boca arriba y luego estiras las piernas mientras inhalas y exhalas. Al terminar una postura, Alexa te pregunta si quieres continuar. Puedes practicar una postura tras otra hasta que estés listo para levantarte y empezar el día.
Terapia de respiración
La respiración es un componente clave del yoga y una forma de relajar la mente y el cuerpo. Con Breathe Therapy , Alexa explica cómo respirar contando hasta cierto número de veces, como inhalar hasta cuatro y exhalar hasta seis. Luego, dice el número de veces que se respira al inhalar y exhalar. También puedes solicitar un número diferente de veces.
Yoga Nidra
Di: "Alexa, abre Yoga Nidra ". Un instructor comienza a guiarte en la práctica de Yoga Nidra, donde relajas cada parte del cuerpo una tras otra. El objetivo es alcanzar gradualmente un estado de relajación más profundo hasta que todo tu cuerpo esté tranquilo.
Meditando con Alexa
Si simplemente quieres concentrarte en la meditación, también existen habilidades para eso .
Cómo usar la línea de tiempo de Windows 10Las mejores habilidades de Amazon Alexa
Para obtener más información, consulte el resumen de PCMag de nuestras habilidades de Alexa favoritas .
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